Sophrologie

 

La sophrologie est une technique psycho-corporelle destinée à développer votre conscience et vos capacités à travers l’écoute de vos sensations.

Créée par le médecin neuropsychiatre Professeur Alfonso Caycedo dans les années 60, la sophrologie Caycédienne désigne une méthode scientifique conçue pour maîtriser l’équilibre corps et esprit grâce à une parfaite synthèse des techniques orientales : le yoga, le bouddhisme tibétain, le Zen japonais et les courants occidentaux comme l’hypnose ericksonienne, la phénoménologie ou la philosophie existentialiste du positif.

Pour faire plus simple : le souffle c’est la vie, alors maîtriser son souffle, c’est maîtriser sa vie.

Cette méthode composée de plusieurs techniques apprend à se relaxer pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori grâce à la respiration contrôlée, la détente musculaire, la prise de conscience de son corps et la visualisation positive.

Pourquoi ?

  • Gestion du stress, poids, phobies, douleur…
  • Troubles du sommeil,
  • Troubles alimentaires,
  • Arrêt du tabac,
  • Préparation à un examen, permis de conduire, accouchement, prise de parole en public…
  • Confiance en soi,
  • Blocages,
  • Traumas légers,
  • Troubles psychosomatiques,
  • TOC,
  • Burn out,
  • Evénements occasionnant du stress: déménagement, mariage, changement professionnel…
  • Accompagnement au suivi psychologique ou traitement médical (mais attention, cela ne remplace pas un suivi médical si celui ci est nécessaire).
  • Ou tout autre comportement que vous souhaiteriez modifier.